アルファビクスとは

ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる運動です。α波状態に導くオリジナル音楽に合わせて、専用のゴムバンドを使って行う新感覚のエクササイズです。

1.運動経験不足で体が固くても大丈夫

2.軽装ででき、汗をかかないのでシャワー不要

3.筋力アップ効果も期待できます。最後のリラクゼーションで心身ともにリラックスできます。

考案者は筑波大学大学院卒のスポーツ博士・治面地純子氏。学術的にも硬派が立証されたエクササイズです。

1.好中球、リンパ球の変化が好転。自律神経のバランスが整います。

2.自己価値観、抑うつ尺度、自己否定感尺度が共に好転。総合的にうつの改善が認められました。

東京生まれ東京育ち。現在は横浜市青葉区在住

JCA認定アルファビクスインストラクター、アルファマタニティインストラクター、介護予防運動指導員　産業カウンセラー

アルファビクスサークル「一般」「シニア」あり、スポーツクラブ、大手企業社員向けアルファビクス指導。横浜市青葉区「いきいき元気塾」、川崎市中原区主催介護予防事業にてアルファビクス講座指導経験あり。

1996年：夫の転勤でロスへ。ダーマヨーガ協会創設者飯島貫実氏の直弟子さんからヨガや健康法を学ぶ。

2003年：２度目の赴任先のマレーシアで体調を崩し、うつ状態に。体幹トレーニングに取り組むうちに回復。心と体の健康の大切さを実感。

2011年：アルファビクスインストラクター資格取得、教室スタート

ブログ：

「メンタルヘルスのためのアルファビクス」を、田園都市線周辺エリアで開催する唯一の教室です。

アルファ波状態へ導くオリジナル音楽をバックグラウンドミュージックにし、呼吸法とゆったりとしたエクササイズを行っていきます。ゴムバンドで無理なく動け、自律神経のバランスを整え、からだと心をラクにします。

運動が苦手な人でもラクラクできるのが魅力です。

開催場所：山内地区センター（田園都市線あざみ野）
開催日時：第2、4 火曜日午後1時～

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